Granola vẫn luôn được xem như là một loại ngũ cốc ăn sáng lành mạnh và phổ biến nhất. Nó giòn, ngọt, có vị ngon vừa miệng và nó tốt cho cơ thể chúng ta. Hương vị trung tính dễ ăn của yến mạch, kết hợp với các loại hạt đã tạo nên một bữa ăn nhẹ đầy bổ dưỡng dành cho sức khỏe tổng thể, khiến nó trở thành lựa chọn ăn vặt hàng đầu của nhiều gia đình. Trước đây, khi chưa biết đến granola thì cơ thể mình khá là trì trệ, nhất là dạ dày và hệ tiêu hóa. Nhưng từ khi kết hợp chúng vào các bữa ăn thường xuyên hơn, cộng với một chế độ sinh hoạt lành mạnh thì sau một thời gian kiểm chứng khoảng tầm 5 tháng, cơ thể mình đã thanh nhẹ hơn rất nhiều. Nên mình đã tin tưởng và đưa luôn granola vào bữa ăn đầu tiên trong ngày mà không phải suy nghĩ nhiều làm gì cho tốn thời gian.
Vì sao lại chọn Granola thay các dòng sản phẩm khác?
Hiện nay, người tiêu dùng có xu hướng lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và vị trí đắc cử hiện nay là granola. Điểm danh một số ưu điểm nổi bật của granola, thuyết phục bạn sử dụng chúng ngay thay vì những sản phẩm khác.
Chứa nhiều chất dinh dưỡng
Granola là loại thực phẩm chứa nhiều năng lượng, giàu protein, cũng như nhiều chất xơ cần thiết cho cơ thể, đảm bảo cung cấp đủ “nhiên liệu” cho hoạt động cả ngày. Bên cạnh đó, trong granola còn chứa nhiều hàm lượng sắt, magie, kẽm, vitamin B bổ ích cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.
Hàm lượng chất xơ cao
Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong granola và yến mạch có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, kiểm soát tối ưu cơn thèm ăn điều này tăng cao hiệu quả trong quá trình giảm cân.
Trung bình cứ trong 100g granola có chứa 8g chất xơ cần thiết cho cơ thể, vì thế bổ sung thường xuyên loại thực phẩm này trong chế độ ăn giúp ích cho sức khỏe rất nhiều.
Chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể
Không phải bỏ chất béo sẽ giúp cho thể khỏe mạnh và đẹp hơn, bởi vì chất béo đảm nhận vai trò rất quan trọng, cung cấp năng lượng đến các bộ phận, đảm bảo hoạt động hiệu quả. Quan trọng là bạn phải hấp thụ loại chất béo tốt cho cơ thể như chất béo không bão hòa.
Cứ khoảng 100g granola thường chứa 12g chất béo không bão hòa đa và 4.4g chất béo không bão hòa đơn.
Giảm Cholesterol LDL có hại
Granola giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể, giúp giảm thiểu tối đa các bệnh gây nguy cơ bệnh tim mạch, cải thiện sức khỏe.
Cung cấp năng lượng dồi dào
Granola và yến mạch là loại thực phẩm chứa protein rất cao, mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể hoạt động.
Hỗ trợ tiêu hóa
Với hàm lượng chất xơ dồi dào có trong granola, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động một cách hiệu quả hơn, giảm tình trạng đầy hơi cũng như là táo bón.
Phù hợp cho người ăn kiêng, giảm cân và ăn chay
Có nguồn gốc 100% từ thực phẩm thiên nhiên, granola được xem là thực phẩm thuần chay, vì thế đây sẽ là món ăn phù hợp cho cả người giảm cân, ăn kiêng và ăn chay.
Nó chứa đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể không chứa gluten và giàu các thành phần dinh dưỡng cần thiết khác.
Cách sử dụng Granola đúng cách
Ăn vặt như một món ăn vặt
Thay vì ăn các loại bánh khác, bạn có thể thay thế bằng granola mỗi khi cảm thấy thèm ăn vặt, đói bụng, hay chỉ đơn giản là nhâm nhi cho đỡ buồn, vừa tốt cho sức khỏe vừa ngon miệng.
Kết hợp với sữa chua
Granola còn được dùng kèm với sữa trở thành bữa ăn sáng đầy dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ăn granola cùng trái cây
Để làm phong phú hơn bạn có thể kết hợp granola với sữa chua cùng một số loại trái cây ưa thích khác.
Chăm sóc sức khỏe bản thân chính là xây dựng một tương lai tươi sáng, hãy yêu thương bản thân và gia đình bằng cách ăn uống, sinh hoạt một cách khoa học với những thực phẩm hữu cơ nhé.
