Súc dầu (oil pulling) là một phương pháp dân gian cổ xưa của Ấn Độ được cho là có tác dụng làm trắng răng, làm hơi thở thơm tho và cải thiện đáng kể sức khỏe răng miệng của bạn.
Súc dầu được thực hiện bằng cách súc miệng từ từ với một thìa dầu dừa hoặc các loại dầu tương tự trong 15-20 phút.
Giảm số lượng vi khuẩn có hại trong miệng
Lợi ích chính của việc súc dầu là làm giảm số lượng vi khuẩn có hại trong miệng. Vi khuẩn trong miệng tạo ra một lớp màng sinh học trên răng gọi là mảng bám. Có một số mảng bám trên răng là điều hoàn toàn bình thường, nhưng nếu lớp màng này quá phát triển, nó có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau, gồm hôi miệng, viêm nướu, viêm lợi và sâu răng. Cách thức hoạt động của súc dầu rất đơn giản - khi bạn súc dầu quanh miệng, vi khuẩn sẽ bị cuốn đi và hòa tan trong dầu lỏng.
Nhiều loại dầu có nguồn gốc tự nhiên có thể được sử dụng để súc miệng, nhưng dầu dừa nguyên chất là một lựa chọn phổ biến do có hương vị dễ chịu. Dầu dừa cũng có thành phần axit béo thuận lợi, chứa một lượng lớn axit lauric, có đặc tính kháng khuẩn
Dầu dừa có thể làm giảm vi khuẩn có hại trong miệng của bạn
Streptococcus mutans là một trong những vi khuẩn chính trong miệng của bạn và là nhân tố chính gây ra sự tích tụ mảng bám và sâu răng. Một nghiên cứu ở 60 người trưởng thành cho thấy, việc súc miệng bằng dầu dừa trong 10 phút mỗi ngày làm giảm đáng kể số lượng Streptococcus mutans.
Súc dầu có thể làm giảm mảng bám và viêm nướu
Viêm nướu xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn bắt đầu phản ứng với vi khuẩn trong mảng bám, làm cho nướu trở nên sưng đỏ. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều vấn đề trầm trọng hơn đe dọa sức khỏe răng miệng của bạn.
Một nghiên cứu kéo dài một tháng ở 60 thanh thiếu niên cho thấy, dùng dầu dừa hàng ngày làm giảm đáng kể các dấu hiệu của viêm nướu.
Súc dầu có thể làm giảm hôi miệng
Trong nhiều trường hợp, vi khuẩn có trong miệng sản sinh ra các hóa chất và khí thải, tạo nên mùi hôi trong miệng. Hôi miệng liên quan đến nhiễm trùng, viêm lợi và vệ sinh răng miệng kém.
Theo một nghiên cứu ở 20 thanh thiếu niên, súc miệng bằng dầu mè làm giảm đáng kể dấu hiệu của một hơi thở có mùi và có hiệu quả như nước súc miệng dùng trong nha khoa.
