Detox đang trở thành phong trào sau một thời gian bị quên lãng trong suốt 50 năm. Và ngày càng cải tiến về phương pháp cùng với sự hỗ trợ của nhiều công nghệ Detox hiện đại. Vậy khi nào là thời điểm thích hợp để Detox cơ thể và giải pháp Detox nào mang lại hiệu quả cao nhất?
Detox là gì?
Cũng giống như tắm, gội, cơ thể chúng ta cũng cần được làm sạch từ bên trong. Detox là loại bỏ các độc tố từ sâu bên trong cơ thể. Một vài cơ quan trong cơ thể chúng ta (da, phổi, gan, thận,ruột) có chức năng bài tiết các chất độc ra khỏi cơ thể. Vấn đề là với chế độ ăn uống hiện đại, thức ăn chúng ta dùng hàng ngày thường quá béo, quá ngọt, quá mặn, quá giàu protein, quá chua, quá nhiều chất phụ gia và chất tạo màu. Chúng ta uống rượu, hút thuốc, bị stress. Chính vì vậy, các cơ quan có chức năng bài tiết bị làm việc quá tải. Điều đó dẫn đến các triệu chứng sau: Mệt mỏi,tăng cân, mất ngủ, da xanh xao, bọng mắt và thâm quầng dưới mắt, lão hoá da sớm,chứng đau nửa đầu mãn tính, đau lưng, đaubụng, táo bón mãn tính, viêm phế quản tái phát, nhiễm trùng tai, suy giảm hệ thống miễn dịch……
Detox (thải độc, thanh lọc cơ thể) sẽ hỗ trợ các cơ quan bài tiết bằng cách giảm bớt lượng công việc mà các cơ quan này phải tải. Như vậy, các cơ quan này sẽ có thời gian rỗi hơn, và sẽ tập trung xử lý nốt “các công việc bị chậm trễ”. Do đó, các độc tố và tạp chất tích luỹ chúng ta sẽ được tống khứ ra khỏi cơ thể chúng ta để chúng ta có thể tìm lạ được một làn da đẹp, một mái tóc đẹp, một đường nét quyến rũ, gợi cảm, một cơ thể tràn trề sức sống
Khi nào phải detox?
Detox có thể được bắt đầu bất cứ khi nào chỉ cần bạn có động lực, sẵn sàng điều chỉnh các thói quen ăn uống không tốt, xem lại lối sống của mình và lựa chọn đúng thời điểm.
Một vài dấu hiệu cơ thể báo động cần phải detox:
– Cảm thấy mệt mỏi, đãng trí hay chậm chạp dù đã ngủ đủ 8 tiếng.
– Rất khó giảm cân dù ăn uống kiêng khem.
– Da xanh xao, có đốm tối màu hoặc có mụn, nám.
– Không đi tiêu hàng ngày hoặc đi tiêu ra phân khô, khó đi tiêu, táo bón.
– Có hơi thở và cơ thể nặng mùi dù đã vệ sinh.
– Thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại, hút thuốc lá, khói bụi và thường sử dụng rượu bia nhiều.
Thời điểm tốt nhất để uống detox
Đối với người đã quen với detox, việc này không quá quan trọng. Nhưng với những người lần đầu thử nghiệm, xác định thời điểm thích hợp để uống detox vô cùng quan trọng. Đó nên là thời điểm:
- Cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn, không có áp lực công việc hay stress trong cuộc sống.
- Sức khỏe ổn định, đảm bảo việc áp dụng đúng và đủ liệu trình detox.
- Tâm lý sẵn sàng để đón nhận những thay đổi của cơ thể trong quá trình detox.
- Trong ngày, thời điểm tốt nhất để uống detox với người mới bắt đầu là buổi sáng. Đây là lúc cơ thể trong trạng thái khỏe khoắn nhất, hấp thu các vitamin và khoáng chất hòa tan trong nước detox hiệu quả nhất.
- Bạn cũng có thể uống nước detox trong ngày, thay nước lọc để đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Nhiều người băn khoăn nên uống detox trước hay sau khi ăn hiệu quả nhất. Theo các chuyên gia, một số loại nước detox giảm cân phù hợp để uống trước khi ăn khoảng 30 phút. Chúng có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no lâu. Cũng có loại detox uống sau ăn khoảng 1 tiếng là tốt nhất để tăng cường chuyển hóa các chất và phân giải chất béo. Tuy nhiên, nguyên tắc quan trọng là không uống detox khi bụng đói cồn cào.
Tham khảo: Detox bằng bột rau củ thải độc: hiệu quả, an toàn đảm bảo sức khỏe
Có nên uống detox trước khi ngủ không? Câu trả lời là có. Nhiều loại nước detox có tác dụng phân giải chất béo, hỗ trợ quá trình thải độc của gan. Khi bạn ngủ lại là lúc gan hoạt động tích cực nhất để thải độc. Các loại detox hỗ trợ thải độc gan rất thích hợp để uống trước giờ đi ngủ. Ngược lại, các loại detox có chứa cafein (detox từ trà) có thể gây mất ngủ và chỉ nên sử dụng vào buổi sáng.
