Uống nước đúng cách và đầy đủ sẽ điều hòa các hoạt động cơ thể hiệu quả. Khi uống quá nhiều nước, cơ thể sẽ có cảm giác dư thừa, nước tích tụ gây ứ nước. Ngược lại, khi thiếu nước, cơ thể sẽ tự động tích trữ nước để bù vào lượng nước thiếu hụt. Chính vì vậy, dù chế độ ăn uống của bạn không thay đổi nhưng cân nặng vẫn tăng vùn vụt. Do đó, để có thể giảm cân hiệu quả mà không cần tập luyện hay kiêng ăn quá mức, bạn có thể tham khảo qua lịch uống nước với 7 khung giờ được nhiều chuyên gia gợi ý sau.
6:30
Thời điểm khi vừa thức dậy, cơ thể bạn đã trải qua một đêm dài và bắt đầu thiếu nước. Một cốc nước ấm vào lúc này sẽ giúp bổ sung lượng nước cần thiết cũng như làm sạch ruột. Bên cạnh đó, đây cũng là thời điểm vàng uống nước để cơ thể thải độc hiệu quả. Nếu có thể, hay thêm một chút mật ong và vài giọt nước cốt chanh để quá trình thanh lọc diễn ra tốt hơn.
Một cốc nước ấm vào lúc này sẽ giúp bổ sung lượng nước cần thiết cũng như làm sạch ruột
8:30
Sau khi đến công sở, đừng quên cung cấp thêm cho mình một ly nước. Đây là thời điểm uống nước thích hợp sau bữa ăn sáng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn.
11:00
Làm việc cả buổi sáng căng thẳng trong phòng điều hòa, cơ thể rất cần được bổ sung thêm nước để các cơ quan có thể tiếp tục hoạt động hiệu quả. Uống nước lúc này không chỉ giúp duy trì độ ẩm cho da mà còn là thời điểm giúp bạn kiềm chế cơn đói, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
12:30
Sau nửa giờ ăn trưa, hãy bổ sung cho cơ thể một cốc nước lọc để giảm béo. Bởi uống nước thời điểm này sẽ giúp tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn của bạn vào buổi xế chiều.
Hãy bổ sung cho cơ thể một cốc nước lọc để giảm béo
15:00
Đến buổi xế chiều, nhiều người sẽ cảm thấy thấm mệt sau một buổi làm việc dài. Uống một cốc nước lọc, nước hoa quả không đường hay nước trà xanh sẽ tăng mức độ sảng khoái của tinh thần, bổ sung lượng nước đã mất và giúp bạn giữ vóc dáng cân đối.
17:30
Trước khi vào buổi ăn tối, hay đảm bảo cung cấp cho cơ thể một ly nước to. Bởi đây là phương pháp giúp làm giảm cảm giác đói bụng. Nhờ đó bạn sẽ ăn ít hơn vào buổi tối.
22:00
Một ly nước cuối ngày nạp vào cơ thể có khả năng đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố, tăng cường tái tạo tế bào và đốt cháy chất béo trong đêm. Bất kỳ chị em nào đang muốn giảm cân bằng việc duy trì uống nước 7 khung giờ này, một lưu ý nhỏ là bạn phải kiên trì thực hiện trong 10 ngày mới thể thấy được sự thay đổi đáng kể ở vóc dáng.
