Atiso đỏ là một trong những loại thảo mộc có khả năng ngăn chặn béo phì và hỗ trợ quá trình giảm cân cực kì hiệu quả.
Từ lâu, hoa atiso đỏ đã được sử dụng để pha trà, pha chế thành các loại đồ uống thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Các loại đồ uống được có thành phần là hoa atiso đỏ được đánh giá cao về những lợi ích mà nó mang lại như giảm huyết áp, dàm dịu thần kinh, cải thiện hệ tiêu hóa, lợi tiểu, đặc biệt là hỗ trợ giảm cân. Đây là lý do vì sao chủ đề cách làm trà atiso đỏ giảm cân được nhiều em tìm kiếm đến vậy.
Hạt chia có công dụng làm no và rất giàu chất xơ nên có thể khiến bạn no lâu. Từ đó, bạn sẽ ăn ít đi. 2 muỗng canh hạt chia có chứa khoảng 10g chất xơ, chiếm khoảng 40% nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Một chế độ ăn nhiều chất xơ đã được chứng minh là có thể giúp giảm cân hiệu quả. Theo một nghiên cứu năm 2015, việc ăn 30g chất xơ mỗi ngày có công dụng giảm cân cũng như khi bạn thực hiện một chế độ ăn kiêng phức tạp.
Hạt chia cũng là một nguồn tốt cung cấp protein, axit béo omega-3 cao. Theo một nghiên cứu công bố trong Nutrition Metabolism, những người tăng 30% lượng protein trong chế độ ăn có xu hướng tiêu thụ ít hơn 450 calo mỗi ngày và mất khoảng 5kg trong vòng 12 tuần nghiên cứu.
Trà Atiso Đỏ Hạt Chia là thức uống giảm cân an toàn mang hương vị tuyệt vời
Trà atiso đỏ hạt chia là loại đồ uống giải khát được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là vào mùa hè, nhờ những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe, mà hương vị của món đồ uống này cũng khiến bao người phải “mê như điếu đổ”.
Cách thực hiện
Bước 1: Tráng trà
Cho 5g trà atiso đỏ khô vào bình pha trà. Đổ nước sôi vào sâm sấp mặt trà, lắc nhẹ để tráng sạch các bụi bẩn còn bám trên lá trà, sau đó gạn sạch nước chỉ giữ lại trà trong bình.
Bước làm này rất quan trọng, nó giúp cho thành phẩm nước trà khi pha xong sẽ trong hơn, thơm ngon hơn.
Bước 2: Ủ trà
Đun sôi 500ml nước, để nguội đến khoảng 70-80 độ C thì đổ vào bình đựng trà đã được tráng sạch sẽ.
Đậy nắp bình trà lại và để ủ trong khoảng 15 phút để cho các chất dinh dưỡng và hương vị của trà phôi hết ra nước.
Lưu ý: Ở bước này, bạn không nên sử dụng nước sôi 100 độ C vì sẽ làm giảm bớt hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong trà.
Khi ủ trà bạn cũng cần phải đậy nắp bình trà để nước không bị nguội và hương vị của trà cũng không bị bay đi.
Bước 3: Ngâm hạt chia
Cho 3g hạt chia vào một chiếc cốc, thêm 500ml nước suối hoặc nước đun sôi để nguội vào ngâm trong khoảng 20 phút cho hạt chia nở ra. Sau 20 phút thì vớt hạt chia ra một chiếc cốc khác.
Bước 4: Thành phẩm trà atiso đỏ hạt chia
Sau khi trà đã được ủ xong, hạt chia đã được ngâm nở, bạn lấy một chiếc cốc, rót trà atiso đỏ vào cốc. Nếu thích uống ngọt, bạn cho thêm một chút đường tùy khẩu vị, sau đó khuấy đều cho đường hòa tan hoàn toàn trong trà atiso.
Tiếp đến bạn cho hạt chia đã được ngâm nở vào, khuấy đều.
Trà atiso đỏ hạt chia sẽ ngon hơn rất nhiều khi thêm chút đá và uống lạnh. Để tăng hương vị the mát và thẩm mỹ cho thức uống này, bạn có thể thêm một nhánh bạc hà bên trên.
Xong rồi, chỉ trong nháy mắt bạn và gia đình đã có ngay những ly trà atiso đỏ hạt chia mát lạnh mà lại còn vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng. Đảm bảo rằng cơn khát của bạn sẽ được đánh bay ngay lập tức. Đừng quên chế biến cho cả nhà cùng thưởng thức nhé!
