Cách pha và uống trà xanh giảm cân
Trà pha đúng cách không chỉ giữ lại được hương vị thơm ngon vốn có của nó, mà còn không làm mất đi các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là các thành phần giúp giảm cân. Thông thường, trà pha không đúng cách, khi uống có vị đắng, chát và mất đi hương vị thơm ngon của trà.
Cách pha trà xanh giảm cân:
-
Sử dụng nước khoáng là lựa chọn tốt nhất để có một bình trà thơm ngon.
-
Rửa sạch lá trà xanh, có thể dùng kéo cắt nhỏ hoặc dùng tay văn nhẹ cho lá trà hơi nát
-
Sau đó cho lá trà vào ấm. Cho nước vừa đun sôi cho vào ấm trà.
Lưu ý dùng lượng nước sôi khoảng 70 – 80% so với ấm, không nên đậy nắp: làm như vậy có thể giữ được hương vị trà tốt và không làm cho nước tiếp theo bị nhạt, đồng thời hạn chế việc phá hủy của nhiệt độ cao đối với những thành phần có ích trong trà.
Tránh pha trà xanh với nước sôi ở 100 độ hoặc để trà quá lâu trong nước sôi, điều này sẽ khiến các chất polyphenols, vitamin C sẽ bị phá hủy, nước trà sẽ dần chuyển sang màu vàng, kéo theo đó là vị thơm của trà cũng sẽ bị mất đi. Để giữ hương thơm và không có vị chát của trà, bạn nên bỏ qua nước đầu tiên pha trà.
Uống trà đúng cách
Trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người, nhưng không có nghĩa là bạn có thể uống lúc nào bạn thích. Cần uống trà xanh giảm cân đúng cách, đúng thời điểm để giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe.
Thời gian thích hợp để uống trà giảm cân là vào buổi sáng, khi thức dậy và sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút tới một giờ đồng hồ vì sau một đêm dài đã làm cơ thể tiêu hao một lượng nước đáng kể.
- Uống một tách trà vào mỗi buổi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước và có thể hạ huyết áp, giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn.
- Bạn cũng có thể thưởng thức một ly trà xanh sau bữa ăn mặn giúp lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể hoặc sau các bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút.
- Các thành phần có trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thức ăn cũng như vitamin mà cơ thể cần. Uống trà xanh tốt nhất sau bữa ăn 30 phút tới một giờ. Bạn muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình thì nên uống trà xanh trước bữa ăn một giờ nhé.
Song song với sử dụng trà xanh cũng cần phải kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao thích hợp để đạt được kết quả tốt. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng trà xanh kết hợp với nước cốt chanh tươi để giảm cân nhanh hơn.
Trong chanh có chứa các axit giúp phân hủy mô mỡ thừa ở dưới da kết hợp với trà xanh loại bỏ chúng ra ngoài cơ thể. Bạn nên cho nước cốt chanh tươi vào trà khi trà đang ấm và uống liền để tránh làm mất đi tác dụng của trà.
Tác dụng của trà xanh
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, sử dụng trà xanh ngoài tác dụng giúp con người cảm thấy minh mẫn, sảng khoái, nó còn đặc biệt quan trọng trong việc:
- Ngăn ngừa sự phát triển của ung thư cũng như một số bệnh phụ khoa
- Trà xanh còn có tác dụng trong việc làm dịu các thành phần dị ứng do thức ăn hoặc thời tiết gây ra.
- Trong trà có chứa hoạt chất flavonoid một hoạt chất chống oxy giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư
- Trà xanh giúp cơ thể phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương như loãng xương, bệnh dễ gãy xương…
Lưu ý khi sử dụng trà xanh giảm cân
Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt mỡ, giảm cân tích cực nhưng nếu dùng sai cách sẽ trở thành con dao 2 lưỡi gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, nếu muốn uống trà xanh giảm cân mọi người nên nhớ kỹ:
- Không sử dụng quá nhiều trà xanh, mỗi ngày chỉ nên dùng thấp hơn 200ml nước trà xanh.
- Không pha nước trà xanh quá đặc.
- Không uống trà xanh khi đói bụng vì thời điểm này nước trà xanh sẽ làm tăng tiết acid dịch vị dạ dày, gây ra cảm giác cồn cào, kích thích ruột, tổn thương dạ dày.
- Không uống nước trà xanh với thuốc tây y vì các chất trong trà xanh có thể tương tác với thuốc gây độc cho cơ thể.
Cách giảm cân bằng trà xanh tuy rất hiệu quả nhưng không nên uống quá ba ly trà xanh mỗi ngày, không nên uống khi đói bụng. Vì uống trà khi đói không chỉ làm tác động xấu đến dạ dày mà còn khiến bạn bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nhất là phổi.
Ngoài ra, khi ăn cơm xong, bạn không nên thưởng thức trà xanh ngay. Trà xanh sẽ làm cho dịch vị của bạn bị hòa loãng rất có hại cho việc tiêu hóa thức ăn, đồng thời kích thích niêm mạc dạ dày, về lâu dài cho thể dẫn tới viêm, vì vậy thông thường sau khi ăn cơm khoảng 30 phút tới 1 giờ mới uống trà xanh là tốt nhất.
Nhâm nhi một tách trà xanh, tận hưởng cảm giác thư giãn với bầu không khí trong lành quả là tuyệt vời phải không nào? Trà xanh không chỉ thơm ngon, tốt cho sức khỏe mà uống trà xanh còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì thế hãy lựa chọn trà xanh giảm cân như một thức uống hằng ngày nhé!
Tags: Mua trà tại Trà Vinh, Mua Trà Xanh tại Trà Vinh, Mua Trà VG tại Trà Vinh, Mua Trà Atiso tại Trà Vinh, Mua Trà ngon tại Trà Vinh, Mua trà tại Vĩnh Long, Mua Trà Xanh tại Vĩnh Long, Mua Trà VG tại Vĩnh Long, Mua Trà Atiso tại Vĩnh Long, Mua Trà ngon tại Vĩnh Long, Mua trà tại Bến Tre, Mua Trà Xanh tại Bến Tre, Mua Trà VG tại Bến Tre, Mua Trà Atiso tại Bến Tre, Mua Trà ngon tại Bến Tre, Mua trà tại TP. HCM, Mua Trà Xanh tại TP. HCM, Mua Trà VG tại TP. HCM, Mua Trà Atiso tại TP. HCM, Mua Trà ngon tại TP. HCM.
