Nếu như bạn không muốn gò bó với thực đơn giảm cân cơ bản với chuối thì có thể thay đổi năng động qua lại, kết hợp chuối với thực phẩm khác để không bị nhàm chán. Tham khảo ngay 3 món sinh tố chuối dưới đây giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn đấy.
Một trong những loại hoa quả có công dụng giảm cân hiệu quả chính là chuối, trong chuối có hàm lượng chất xơ cao, cung cấp cho cơ thể chất xơ hòa tan, lẫn không hòa tan trong quá trình trao đổi chất và khi tiêu thụ thì nó cung cấp lượng chất xơ vừa đủ cho cơ thể để mang lại cảm giác no. Nhưng khi kết hợp các thực phẩm dưới đây thì công dụng giảm cân sẽ càng hiệu quả hơn, đồng thời góp phần cho thực đơn của bạn đa dạng và không bị nhàm chán.
1. Sinh tố chuối với hạt lanh
Nguyên liệu:
- 1 quả cam
- 1 quả chuối
- 1 ly nhỏ sữa tươi không đường
- 2 thìa hạt lanh
- ½ thìa whey protein
Cách thực hiện:
Cam vắt lấy nước, bỏ hạt. Cắt chuối tiêu thành các khúc vừa. Sau đó cho tất cả chuối, nước ép cam, hạt lanh, sữa và whey protein vào máy xay và xay nhuyễn. Bạn uống mỗi sáng trong 1 tuần, bạn sẽ thấy được hiệu quả không ngờ đấy.
2. Sinh tố chuối với việt quất
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối chín
- 1 chén nhỏ việt quất
- 1 thìa mật ong nguyên chất
- 1 củ gừng tươi
Cách thực hiện:
Băm nhỏ gừng ra, xong cho chuối, việt quất, mật ong vào xay nhuyễn. Có thể thêm một chén nước ấm để sinh tố mịn hơn và hấp dẫn. Uống vào mỗi sáng để mang lại tác dụng giảm cân và làm đẹp.
3. Sinh tố chuối với rau bina
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối
- 1 ít rau bina
- ½ chén nhỏ sữa chua
- ½ chén yến mạch
- ½ thìa whey protein
- 1 thìa mật ong nguyên chất
Cách thực hiện:
Cho tất cả nguyên liệu bạn chuẩn bị vào máy xay nhuyễn, và uống vào mỗi sáng, rất hiệu quả cho việc giảm cân.
Trên đây là 3 món sinh tố với chuối hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả, các thực phẩm kết hợp với chuối này đều có tác dụng giảm cân, do vậy bạn không cần phải lo lắng, hãy lưu lại để có khi cần dùng là có ngay bạn nhé. Chúc bạn thành công!
TAGS: Mua Bột cải bó xôi (rau bina) hữu cơ nguyên chất sấy lạnh tại Trà Vinh, Mua Bột cải bó xôi (rau bina) hữu cơ nguyên chất sấy lạnh tại Vĩnh Long, Mua Bột cải bó xôi (rau bina) hữu cơ nguyên chất sấy lạnh tại Cần Thơ, Mua Bột cải bó xôi (rau bina) hữu cơ nguyên chất sấy lạnh tại Sóc Trăng, Mua Bột cải bó xôi (rau bina) hữu cơ nguyên chất sấy lạnh tại Tiền Giang, Mua Bột cải bó xôi (rau bina) hữu cơ nguyên chất sấy lạnh tại Long An, Mua Bột cải bó xôi (rau bina) hữu cơ nguyên chất sấy lạnh tại Đồng Tháp, Mua Bột cải bó xôi (rau bina) hữu cơ nguyên chất sấy lạnh tại An Giang, Mua Bột cải bó xôi (rau bina) hữu cơ nguyên chất sấy lạnh tại Kiên Giang, Mua Bột cải bó xôi (rau bina) hữu cơ nguyên chất sấy lạnh tại Bạc Liêu, Mua Bột cải bó xôi (rau bina) hữu cơ nguyên chất sấy lạnh tại Cà Mau.
